تمارين تطويل الذكر

طول القضيب من أكثر الأمور التي تشغل بال الرجال، ولذلك يبحث كل من يعاني من صغر القضيب على كل الطرق الممكنة التي تساعد على تطويل الذكر، وفي هذا المقال نعرض لكم أحد هذه الطرق وهي تمارين تطويل الذكر فتابعوا معنا.

ما هو الحجم الطبيعي للقضيب؟

يتراوح الحجم الطبيعي للعضو الذكري من 7 سم إلى 10 سم في حالة ارتخاء القضيب، وعند الانتصاب يتراوح من 12 سم إلى 16 سم، أما متوسط محيط القضيب الطبيعي يكون 11 سم، ويعتبر طول العضو الذكري قصير إذا كان طوله وهو مرتخي أقل من 4 سم، وإذا كان أقل من 7 سم عند الانتصاب.

وقبل ممارسة تمارين تطويل الذكر يجب عليك قياس طول ومحيط القضيب، وذلك عن طريق استخدام مسطرة مستقيمة لقياس طول القضيب ويتم وضعها عند قاعدة القضيب المنتصب وأخذ القياس من قاعدته وحتى نهايته، واستخدام شريط القياس لقياس محيط القضيب عن طريق لفه على العضو الذكري ويمكن أيضاً استخدامه لقياس طوله بنفس الطريقة التي ذكرناها.

تمارين تطويل الذكر

تساعد تمارين تطويل الذكر على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم للعضو الذكري، وقبل ممارسة هذه التمارين يجب القيام بالإحماء وذلك طريق الاستحمام بماء دافئ، أو وضع منشفة في إناء به ماء دافئ ثم لف هذه المنشفة حول القضيب ثم تركها لمدة دقيقة، ثم تنشيف الذكر ودهنه بأحد المرطبات والزيوت ثم البدء في ممارسة تمارين تطويل الذكر، ومن هذه التمارين ما يلي:

تمرين الشد

يتضمن هذا التمرين شد القضيب وللقيام به إمسك رأس القضيب باليد وقم بشد (سحب) القضيب لأعلى لمدة 10 ثواني، ثم اسحب العضو الذكري لليمين لمدة 10 ثواني أيضاً، وبعد ذلك قم بسحب القضيب لليسار لمدة 10 ثواني أخرى، وكرر هذا التمرين لمدة 5 دقائق.

تمرين الجلك

يسمى هذا التمرين أيضاً باسم تمرين الحلب، وللقيام به قم بلف إصبع السبابة والإبهام حتى يشكلان دائرة محكمة حول القضيب، ولكن تجنب الضغط بقوة على القضيب، ثم قم بتحريك هذه الدائرة من قاعدة القضيب إلى رأسه، ويتم ممارسة هذا التمرين مرة واحدة في اليوم لمدة 20 دقيقة.

تمرين الدوران

في هذا التمرين يتم لف القضيب باليد بطريقة دائرية باتجاه اليمين وانتظر لمدة 10 ثواني، ثم لف القضيب بنفس الطريقة باتجاه اليسار وانتظر أيضاً لمدة 10 ثواني، وكرر هذا التمرين لمدة دقيقتين.

تمرين التدليك

يجب أولاً وضع الفازلين الطبي على القضيب، ثم القيام بتدليك العضو الذكري بلطف وعمل مساج له، والحرص على شد القضيب والضغط الخفيف عليه أثناء ممارسة هذا التمرين.

نصائح هامة عند ممارسة تمارين تطويل الذكر

توجد بعض النصائح التي يجب الالتزام بها عند ممارسة تمارين تطويل القضيب لتجنب أي مضاعفات، ومنها ما يلي:

• يجب حلق شعر العانة قبل ممارسة تمارين تطويل القضيب، لتجنب شد الشعر أثناء القيام بالتمارين والشعور بالألم.
• تجنب ممارسة تمارين تطويل القضيب بطريقة عنيفة، لأن هذا يؤدي إلى تلف الأربطة وحدوث الكثير من المضاعفات الخطيرة.
• لا تقوم بممارسة تمارين تطويل الذكر وقضيبك في حالة انتصاب كامل.
• يجب دهن القضيب بالفازلين أو بأحد الزيوت الطبيعية أو الطبية أو أحد المرطبات حتى يمكن ممارسة التمارين بسهولة، ولكن يجب عليك تجربة نوع الزيت الذي ستقوم باستخدامه على مساحة صغيرة من الجلد للتأكد من عدم وجود حساسية تجاه أحد مكوناته.
• يجب ممارسة تمارين تطويل القضيب مرة واحدة في اليوم، وتجنب الإفراط لتجنب تضرر القضيب، وتلف الأنسجة.

هل تمارين تطويل الذكر فعالة؟

تنتشر الكثير من تجارب الرجال حول فعالية تمارين تطويل الذكر على مواقع الإنترنت، ولكن تحتاج هذه التمارين إلى مزيد من الأبحاث والدراسات لإثبات مدى فعاليتها في تطويل القضيب، كما أن ممارسة هذه التمارين يحتاج إلى المزيد من الصبر والوقت للحصول على النتائج، ومما جدير بالذكر أن الطرق الطبية لتكبير القضيب تكون فعالة أكثر من التمارين، كما أن نتائجها سريعة.

متى يجب التوقف عن ممارسة تمارين تطويل الذكر؟

يجب التوقف عن ممارسة تمارين تطويل الذكر عند ظهور أي أعراض غريبة، أو عند الشعور بالرغبة في القذف أو في حالة ظهور أحد الآثار الجانبية التالية:

• ظهور الكدمات.
• احمرار وتهيج القضيب.
• يجب التوقف عند الشعور بالألم.
• الشعور بالحكة.
• تغير لون العضو الذكري.
• الشعور بالوخز أو التنميل.

وفي نهاية المقال عزيزي القارئ بعد التعرف على أهم تمارين تطويل الذكر يجب عليك استشارة الطبيب بشأن المدة الآمنة والفعالة لممارسة هذه التمارين لتجنب حدوث أي ضرر للعضو الذكري، وإذا كان لديك أي أسئلة أو استفسارات يمكنك مشاركتها معنا في التعليقات.

أسئلة وأجوبة حول تمارين تطويل الذكر